4º ESO Y 1º BACHILLERATO: Cálculo de la Intensidad utilizando la Frecuencia Cardiaca de Reserva

Aquí os dejo un resumen del cáculo de la la intensidad utilizando la Frecuencia Cardiaca de Reserva .En clase la hemos calculado con la forma sencilla.
Leedlo detenidamente y si tenéis dudas preguntadme.

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3º ESO: CLASIFICACIÓN DE LOS GOLPES EN BÁDMINTON

Os dejo este resumen de los golpes que hemos trabajado en clase.Recordad que en el examen teórico saldrán preguntas de este resumen , y además de conocerlos, debéis saber ejecutarlos para el examen práctico.

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1º DE BACHILLERATO : U.D.1 Sistemas de Entrenamiento de la Condición Física

Ahora que estamos con los sistemas de entrenamiento de la resistencia , aquí os dejo una presentación en power point de la base del entrenamiento :LAS FUENTES ENERGÉTICAS O VÍAS METABÓLICAS.
Los conceptos que aquí salen (Umbral aeróbico , anaeróbico , déficit y deuda de oxígeno , ATP , Frecuencia Cardiaca , etc..) los estamos trabajando en la práctica y os sirven para entender que pasa en vuestro cuerpo cuando os ponéis a correr en función de la intensidad que lleváis , y qué pasa en la recuperación.

Esta presentación es complementaria a los métodos de entrenamiento de la resistencia ;varias preguntas saldrán en el examen sobre ella.

SE SUMARÁ ENTRE 0,5 Y 1 PUNTO EN LA NOTA FINAL DE LA EVALUACIÓN A LA PAREJA QUE SE PREPARE ESTE CONTENIDO Y LO EXPONGA EN CLASE CON UNA APLICACIÓN PRÁCTICA AL FINAL.

25´de exposición teórica y 20 minutos de aplicación práctica.

Si tenéis alguna duda me podéis hacer un comentario aquí o preguntarme en clase.

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CRITERIOS DE CALIFICACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA

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III JUEGOS DE LA JUVENTUD

Chic@s ,ya estamos inscritos en los III Juegos de la Juventud , un plan de dinamización para promover e impulsar la práctica de la actividad física y el deporte dirigido a alumnos de 1º Y 2º de Bachillerato ,Ciclos Formativos de Grado Medio y Programas de Cualificación Profesional Inicial de los IES de Castilla la Mancha.Su objetivo es evitar el abandono de la actividad física y deportiva entre adolescentes de 16 años en adelante y lograr una educación en valores a través del deporte potenciando sus transferencias a la vida diaria.

El año pasado fue nuestra primera participación y aunque no pasamos a la Fase Regional , el IES tuvo una buena participación y sobre todo "JUEGO LIMPIO", ya que uno de nuestros alumnos "Carlos Ochando" ,recibió el premio al deportista que mejor aplicó los principios y valores del juego limpio.

Aproximadamente la 1ª semana de Noviembre se realizará en Almansa la 1ª Fase en la que nos enfrentaremos a IES de Hellín , Almansa , Tobarra , etc..

Poneros las pilas , a entrenar , y reunir el mejor equipo que represente al IES "Miguel de Cervantes. Acordaros que no importa no ser el primero en cada una de las pruebas, pero si importa aportar puntos en todas para poder clasificarnos. Además esta actividad extraescolar , siempre que se apruebe la evaluación con un 5 , servirá para subir nota.

En resumen las pruebas son:
1.Fútbol 7 Masculino: Mínimo 7, máximo 12 jugadores.
2.Fútbol -Sala Femenino: Mínimo 5 , máximo 10 jugadoras.
3.Multideporte Voleibol 4x4 , y Baloncesto 3x3 Mixto: Mínimo 4 , máximo 8 jugadores ; al menos 1 chica o un chico durante todo el partido.
4.Actividad rítmica con base musical: Mínimo de 5 alumnos de los dos sexos
5.Multiatletismo: Mínimo de 4 y máximo de 6 , de forma que en cada prueba tienen que participar 4, dos chicas y dos chicos.
6.Ruta don Quijote en Bicicleta: 6 participantes.
7.Raid Multiaventura :Máximo 6-8 , 2 o 3 personas por equipo y categorías masculino , femenino , mixto y profesores.

Aquí os dejo el programa entero para que veáis en que consisten las pruebas y el reglamento técnico que se aplicará.
Los interesad@s ,leedlo detenidamente y formar los equipos , poneros a entrenar las pruebas y a ver si nos clasificamos para la Fase Regional.

Plazo para entregar los nombres de los participantes en cada equipo JUEVES 30 DE OCTUBRE . S i tenéis alguna duda podéis preguntarme.

Archivo pdf Juegos de la Juventud .PULSA AQUÍ

VIAJE A SANTA POLA Y PATINAJE EN ELCHE SQUASH

El Miércoles 15 de Octubre el Departamento de Educación Física realizó un viaje a Santa Pola y a Elche para realizar actividades recreativas en la playa y patinar en la pista del Elche Squash.
El viaje se realizó con alumnos de 4ºESO Y 1º de Bachillerato , que aunque en un principio costaba reunir a un grupo de 40 alumnos, se consiguió a última hora.

La verdad es que después de tanta lluvia el día nos acompañó y llegamos a la playa de Santa Pola a las 11 de la mañana con un sol y una temperatura envidiable.

Desde aquí os agradezco a todos el fantástico comportamiento y participación que tuvísteis durante todo el día , tanto en los juegos que hicimos por la mañana en la playa( Volei-playa , palas , fútbol- playa , ringo , fresbee , beisbol )como vuestra entrega y empeño por aprender a patinar por la tarde. Asi da gusto viajar con vosotros.
Mencionar también el momento que algunos estaban deseando , zambullirse en el agua, y es que la temperatura era ideal, aunque alguno que otro no iba muy preparado para cambiarse luego.

Espero que realizamos más viajes juntos y que no cueste tanto organizarlo como éste, porque al final pienso que mereció la pena.

Gracias a todos.

Bádminton : El deporte de raqueta más rápido

Ahora que en 3º ESO acabamos de empezar la Unidad Didáctica de Bádminton ,aquí os dejo unos videos de este fantástico y emocionante deporte en el que el volante ha llegado a alcanzar velocidades de 320 km/h .Espero que os gusten y que os sirva para ampliar y entender lo que explicamos en clase.

Bienvenidos

Bienvenido al blog del Departamento de Educación Física del IES "Miguel de Cervantes" de Fuenteálamo (Albacete).
Este blog esta pensado para facilitar el desarrollo de la materia , completar y ampliar los contenidos teóricos y prácticos dados en clase durante el curso a los alumnos de los grupos a los que imparto la materia : 2ºB ESO, 2ºC ESO ,3º ESO , 4º ESO y 1º BACHILLERATO , y para todo aquel que sienta curiosidad por lo que aqui se publica.

A lo largo de este curso 2008/2009 utilizaré este medio para publicar noticias, articulos, videos, fotos, teoría , resultados de campeonatos , actividades extraescolares , fechas de exámenes y trabajos , encuestas , concursos , etc... y en definitiva todo lo relacionado con la materia que os pueda ser de ayuda y servir de apoyo durante este curso.

La idea del blog es apostar por la AUTONOMIA de los alumn@s y que este blog se convierta en un diario de clases para que podáis sacar toda la información que necesitéis y aportéis vuestros comentarios sobre dudas ,opiniones , peticiones , etc.

Os animo a que lo utiliceis de forma responsable ya que se convertirá en una herramienta obligatoria durante el curso . Un saludo a todos y ¡SUERTE!.