Calentamiento General 2º ESO Y 3ºESO

Hola a todos. El Miércoles 30 de Septiembre,los alumnos de 3ºB ,y el Martes 29 de Septiembre, los alumnos de 3ºA , me tenéis que entregar por escrito y llevar a la práctica un calentamiento general parecido al que hemos realizado en clase. La ficha a entregar, que se debe elaborar con el procesador de textos word, debe tener el nombre y apellidos, grupo, fecha, objetivo de la sesión y las siguientes partes del calentamiento con los ejercicios que habéis descrito y dibujado a mano en cada parte:

1. ACTIVACIÓN: Carrera continua suave y a ritmo constante( 5 minutos
Desplazamientos a los ancho del campo (20metros)
con ejercicios de coordinación( 5 minutos)

2.ADAPTACIÓN : Movilidad Articular (3 minutos) (Ejercicios de cada articulación
de abajo-arriba o de arriba a abajo del tobillo, rodilla,
cadera,tronco..... etc.
Fuerza (3 minutos):ejercicio de brazos, piernas y tronco.
Estiramientos( 3 minutos) :mateniendo 20 segundos cada estiramiento.

3.CULMINACIÓN: 2 juegos donde participe toda la clase ,explicando las reglas del juego( 10 minutos, 5 minutos cada juego) .Intentar ser originales y no repetir juegos, ser creativos.

SE VALORARÁ LA ORTOGRAFÍA Y PRESENTACIÓN DEL TRABAJO.
Debéis llevar ejercicios suficientes para completar el tiempo de cada parte y si es posible llevar el control del tiempo con un cronómetro.

RECUERDO: Debéis describir cada ejercicio y al lado un dibujo aclaratorio .Ej: En la movilidad articular un ejercio sería la circunducción del tobillo describiéndo círculos sobre el suelo.Todo los ejercicios o juegos que hagáis deben aparecer descritos y con un dibujo aclaratorio.

Los ejercicios o juegos que tenéis que describir y dibujar a mano en el punto 1, 2 y 3 los podéis buscar en internet, o recordar lo que hemos hecho en clase.
No se puede imprimir directamente lo que me encuentre en internet, debéis elaborar una ficha en el word donde aparezcan las partes y los ejercicos que hacéis en cada parte.

Aquí os dejo dos videos que podéis utilizar para sacar ideas y realizar el trabajo.La mayoría de ejercicios están hechos en clase.




Recordad que el calentamiento os lo debéis saber de memoria porque lo váis a poner en práctica en clase el próximo día.Si tenéis alguna duda podéis preguntarme aquí en comentarios.
Un saludo.

IV JUEGOS DE LA JUVENTUD

Hola deportistas de bachillerato, como os dije aquí os dejo la información en formato pdf de los IV JUEGOS DE LA JUVENTUD, en los que participamos por 3ª vez.
El curso pasado nos quedamos los terceros en nuestra zona, por lo que no pudimos disputar la final provincial y acceder a la final regional.

Todavía está por determinar la fecha y la zona donde vamos a competir (el año pasado fue en Hellín) pero ya os digo que habrá dos fases por zonas provinciales , una final provincial para el primero de cada zona ,y una final regional.

Para hacer los equipos leeros los componentes máximos y mínimos , chicos-chicas de cada modalidad deportiva que aparece en el siguiente archivo.

PULSA AQUÍ

Después de leer las bases, formar vuestro equipo , teniendo en cuenta los alumnos de 2º de Bachillerato que también pueden participar.

Los siguientes deportes coinciden en el horario por lo que no podeis aparecer en dos equipos a la vez:
Futbol sala chicas y futbol 7 chicos coincide con el equipo de voleibol y baloncesto que es el mismo y mixto.

Escribirme aquí (indicando el nombre del alumno que escribe como representante de todo el equipo) y después de haber leido los requisitos, los equipos que habéis elegido de las siguientes modalidades deportivas:

• Futbol 7 masculino


• Fútbol sala femenino


• Voleibol y baloncesto 4 x 4 mixto


• Actividad ritmica con base musical: Será en la 2ª fase


• Multiatletismo


• Aula bicicleta: En la 1ª fase quien se apunte realizará una sesión de spinning con monitor. En la 2ª fase será una ruta en bicicleta no competitiva.

Espero que os pongáis a entrenar duro y ya quedaremos en algún recreo para preparar alguna prueba.Un saludo a todos.

COMIENZO DEL CURSO 2009-2010.

Bienvenidos a todos en este nuevo curso que comienza.Este blog nació el curso pasado con la intención de promover el uso de las nuevas tecnologías y facilitar el seguimiento de la asignatura por parte de los alumnos, al poder tener un aula virtual donde podéis encontrar información y comunicaros con vuestro profesor.

El curso pasado tuvo un aceptable seguimiento y grado de participación de los alumnos con 6300 visitas; espero que este curso sea todavía mayor.

Los alumnos a los que imparto clase, 1ºB, 2ºA,2ºB,2ºC,3ºA,3ºB y 1ºde Bachillerato , podéis encontrar aquí:

• criterios de calificación de la asignatura
• fechas de exámenes
• fichas prácticas
• apuntes para los exámenes
• inscripción y seguimiento en campeonatos dentro y fuera del centro
• guión y fechas de trabajos
• videos relacionados con la asignatura , y videos de vuestros exámenes prácticos
• artículos de interés
• información sobre contenidos dados en clase
• fotografias de vuestras coreografías ,exámenes prácticos y viajes o actividades extraescolares
• encuestas
• enlaces a páginas de interés
• concursos de preguntas que suben nota
• y más cosas que podéis ir descubriendo entrando y participando en el blog.

Podéis hacer sugerencias (en comentarios) indicando vuestro nombre y grupo ,cosas que os gustaría que pusiera, o simplemente comentar cualquier artículo que os ponga.La idea es que este blog siga mejorando y que os sea de utilidad.

Recordad que esta entrada es la primera del curso 2009-2010. Aparece en el archivo del blog , arriba a la derecha, como Septiembre 2009.Todo lo que hay antes es del curso pasado.Poco a poco iré actualizando el blog.Si tenéis alguna duda preguntarme aquí o en clase.

Un saludo a todos y que os vaya todo bien durante este curso.