Hola a todos. El Miércoles 30 de Septiembre,los alumnos de 3ºB ,y el Martes 29 de Septiembre, los alumnos de 3ºA , me tenéis que entregar por escrito y llevar a la práctica un calentamiento general parecido al que hemos realizado en clase. La ficha a entregar, que se debe elaborar con el procesador de textos word, debe tener el nombre y apellidos, grupo, fecha, objetivo de la sesión y las siguientes partes del calentamiento con los ejercicios que habéis descrito y dibujado a mano en cada parte:
1. ACTIVACIÓN: Carrera continua suave y a ritmo constante( 5 minutos
Desplazamientos a los ancho del campo (20metros)
con ejercicios de coordinación( 5 minutos)
2.ADAPTACIÓN : Movilidad Articular (3 minutos) (Ejercicios de cada articulación
de abajo-arriba o de arriba a abajo del tobillo, rodilla,
cadera,tronco..... etc.
Fuerza (3 minutos):ejercicio de brazos, piernas y tronco.
Estiramientos( 3 minutos) :mateniendo 20 segundos cada estiramiento.
3.CULMINACIÓN: 2 juegos donde participe toda la clase ,explicando las reglas del juego( 10 minutos, 5 minutos cada juego) .Intentar ser originales y no repetir juegos, ser creativos.
SE VALORARÁ LA ORTOGRAFÍA Y PRESENTACIÓN DEL TRABAJO.
Debéis llevar ejercicios suficientes para completar el tiempo de cada parte y si es posible llevar el control del tiempo con un cronómetro.
1. ACTIVACIÓN: Carrera continua suave y a ritmo constante( 5 minutos
Desplazamientos a los ancho del campo (20metros)
con ejercicios de coordinación( 5 minutos)
2.ADAPTACIÓN : Movilidad Articular (3 minutos) (Ejercicios de cada articulación
de abajo-arriba o de arriba a abajo del tobillo, rodilla,
cadera,tronco..... etc.
Fuerza (3 minutos):ejercicio de brazos, piernas y tronco.
Estiramientos( 3 minutos) :mateniendo 20 segundos cada estiramiento.
3.CULMINACIÓN: 2 juegos donde participe toda la clase ,explicando las reglas del juego( 10 minutos, 5 minutos cada juego) .Intentar ser originales y no repetir juegos, ser creativos.
SE VALORARÁ LA ORTOGRAFÍA Y PRESENTACIÓN DEL TRABAJO.
Debéis llevar ejercicios suficientes para completar el tiempo de cada parte y si es posible llevar el control del tiempo con un cronómetro.
RECUERDO: Debéis describir cada ejercicio y al lado un dibujo aclaratorio .Ej: En la movilidad articular un ejercio sería la circunducción del tobillo describiéndo círculos sobre el suelo.Todo los ejercicios o juegos que hagáis deben aparecer descritos y con un dibujo aclaratorio.
Los ejercicios o juegos que tenéis que describir y dibujar a mano en el punto 1, 2 y 3 los podéis buscar en internet, o recordar lo que hemos hecho en clase.
No se puede imprimir directamente lo que me encuentre en internet, debéis elaborar una ficha en el word donde aparezcan las partes y los ejercicos que hacéis en cada parte.
Los ejercicios o juegos que tenéis que describir y dibujar a mano en el punto 1, 2 y 3 los podéis buscar en internet, o recordar lo que hemos hecho en clase.
No se puede imprimir directamente lo que me encuentre en internet, debéis elaborar una ficha en el word donde aparezcan las partes y los ejercicos que hacéis en cada parte.
Aquí os dejo dos videos que podéis utilizar para sacar ideas y realizar el trabajo.La mayoría de ejercicios están hechos en clase.
Recordad que el calentamiento os lo debéis saber de memoria porque lo váis a poner en práctica en clase el próximo día.Si tenéis alguna duda podéis preguntarme aquí en comentarios.
Un saludo.
