Hola a todos.El martes 2 de Marzo realizaremos la última sesión en clase del plan de entrenamiento.
En concreto se trata de que planifiquéis 30 minutos de carrera continua extensiva en la ZONA DE ACTIVIDAD utilizando la forma de la frecuencia cardiaca de reserva;aquí explico como se calcula.PULSA AQUI .También lo tenéis explicado en los apuntes del Tema 1.
Para poder realizar la sesión práctica (la realizaremos fuera del pabellón) es obligatorio:
1.Traer cronómetro individualmente para controlar la frecuencia cardiaca:antes de empezar el calentamiento( frecuencia cardiaca de reposo) , después del calentamiento, 3 veces durante la práctica (1 de ellas justo al acabar) y 3 minutos después de haber terminado, para ver la recuperación.
2.Traer la sesión desarrollada y estudiada con todas sus partes(descritas en el punto 4 del trabajo )y entregar al profesor.
¡RECUERDO! que debe venir el calculo de la Zona de Actividad , para saber en qué rango de pulsaciones debéis ir durante la práctica.
Si no se cumplen los dos puntos anteriores no se realizará la práctica y tendréis un 0.
Ante cualquier duda preguntar en este blog o en clase.
Un saludo a todos.
