Por si tenéis dudas de la explicación en clase, aquí os dejo el video explicativo de la configuración de Tabata Timer para llevar de forma autónoma en casa y en clase sesiones de fuerza resistencia con el método interválico.
Aprender a configurarlo porque en breve empezaremos a trabajar con él.
Decir que lo podemos hacer con ejercicios seguidos , estableciendo un tabata de unos 12-14 ejercicios, es decir 12 series y repetir 2 tabatas; o podemos agrupar los ejercicios (series ) en grupos o circuitos de 3 ejercicios (1 tabata) y repetirlo 2 veces cada circuito de forma consecutiva , introduciendo una recuperación mayor entre circuitos que entre ejercicios.
Aquí tenéis un ejemplo de configuración por circuitos de 3 ejercicios .Habría 6 circuitos y cada circuito de 3 ejercicios se repetiría 2 veces consecutivas por lo que tendríamos 12 tabatas.